L’épuisement professionnel peut s’exprimer de différentes manières.
La première manifestation de l’épuisement professionnel, et la plus connue, est liée à la surcharge de travail. Nous appelons plus communément cet épuisement : burn-out. Il s’exprime par un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique. Celui-ci peut se produire lorsque vous êtes confronté à des niveaux élevés de stress professionnel permanent.
Ensuite, nous rencontrons de plus en plus un épuisement professionnel lié à la perte de sens, plus communément appelé brown-out. Les individus se retrouvent alors dans un état de confusion et de doute permanent et invalidant.
Enfin, le bore-out est l’épuisement professionnel dû à un ennui professionnel. Cette situation se présente dès lors que le temps, les compétences ou la qualité du travail sont sous-exploitée.
Si vous vous sentez épuisé, démotivé et que vous avez l’impression de ne plus pouvoir faire face à votre travail, vous pourriez être en train de souffrir d’épuisement professionnel.
Voici les signes d’épuisement professionnel à surveiller :
- Vous ressentez une perte d’énergie et une fatigue constante. Vous vous sentez épuisé dès le début de la journée et avez du mal à vous concentrer sur votre travail.
- Vous constatez un manque d’enthousiasme et de motivation. Vous ne ressentez plus le même intérêt pour votre travail et vous n’êtes plus motivé à accomplir vos tâches.
- Vous présentez des symptômes physiques. Vous souffrez de maux de tête, de douleurs musculaires, de troubles du sommeil, de palpitations cardiaques, etc.
- Vous subissez des sentiments de dépersonnalisation. Vous commencez à vous sentir déconnecté de votre travail, de vos collègues et de votre entreprise.
- Vous avez des difficultés relationnelles. Vous avez du mal à communiquer avec vos collègues, à travailler en équipe ou à prendre des décisions.
- Vous souffrez d’une baisse de l’estime de soi. Vous avez l’impression de ne plus être compétent, de ne plus être à la hauteur de vos responsabilités et de ne plus être capable de faire face à la pression.
Si vous constatez ces signes chez vous, prenez des mesures pour vous protéger contre l’épuisement professionnel.
C’est pour cela que nous vous recommandons de vous reposer, de vous ressourcer et de prendre du temps pour soi. Enfin, demandez de l’aide à un professionnel, si vous en ressentez le besoin.
L’épuisement professionnel peut être soulagé avec succès s’il est pris en charge à temps.
